Les experts exhortent ceux qui souhaitent perdre du poids une fois pour toutes à abandonner un certain nombre de produits qui augmentent considérablement appétit.
Les plus dangereux dans ce contexte sont reconnus craquelins et chipsqui contiennent beaucoup de sel. Après leur consommation, il y a une forte soif qu'une personne peut percevoir à tort comme une faim. Une telle collation entraînera la consommation de calories en excès, mais pas de nutriments, car les chips et les craquelins sont glucides simplesaugmentation spectaculaire de la glycémie.
Ne pas manger comme collations les barsgoût très doux. Mais en même temps, le corps ne reçoit pas une vraie dose de sucre. Il est préférable de choisir des barres contenant du muesli, des céréales et des amandes.
Pas moins stimuler l'appétit et les boissonsqui contiennent édulcorants artificiels. Au cours des recherches, il a été prouvé que les substituts de sucre artificiels affectent les parties du cerveau qui déterminent les sensations gustatives. En conséquence, le corps qui est "réglé" pour recevoir des bonbons reste déçu et la personne continue à vouloir quelque chose de doux.
Ceux qui croient que l’étancher la soif et les premières manifestations de la faim peuvent aussi se tromper. jus de fruits. Même les boissons qui, selon les fabricants, ne contiennent pas de sucre, contiennent des édulcorants. Par conséquent, un verre bu ou deux de jus augmente rapidement les niveaux sanguins glucose, ce qui provoque un fort désir de manger. Par conséquent, il est préférable de manger des fruits contenant des fibres alimentaires précieuses pour le corps.
Il devrait être exclu du menu et farine de qualité supérieure, car ils ne contiennent pratiquement aucun composant utile. Étant donné que les glucides simples ne procurent pas une sensation durable de satiété, même après une grande portion de pâtes, une personne aura rapidement faim. Pour les amateurs de pâtes, il est préférable de choisir des nouilles de blé dur.
Intéressant et à la mode maintenant sushiLes nutritionnistes ne recommandent pas non plus de manger. Ceci est motivé par le fait que les sushis sont fabriqués à partir de riz blanc qui ne contient pas de fibres. Et la sauce soja provoque une très forte soif. Il est important de se rappeler que les sushis sont très caloriques.
Pas moins dangereux pour perdre du poids cocktails alcoolisés. L'alcool réduit le niveau de contrôle et provoque la déshydratation. En conséquence, plus une personne boit, plus elle veut manger quelque chose. Les médecins recommandent chaque fois, après un cocktail, de boire un verre d’eau minérale et de ne jamais boire à jeun.
